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2023年 10月 22日 メンタルの保ち方part2～坂本～
こんにちは🌞坂本です！そういえば一気に温度が下がりましたね、、上着が必要不可欠になってきました、、
来週は一気に温度が下がるらしいので皆さん体調にはお気をつけてください！！
そして前回(9月１４日)に引き続きメンタルの保ち方についてお話ししようと思います！
メンタルがやられているとき人によってストレスのでかたが違うと思うんですけど私はある時ご飯が食べれませんでした。。。
いわゆる食欲不振ですね
私の場合2週間ほど朝食、晩御飯抜きでお昼はゼリー飲料またはカロリーメイトを食べていたんですけど
その生活が続くとご飯を食べなさ過ぎてお米をを口に入れられなかったです…
なぜかお米とかに拒絶反応が出ちゃいました…
ストレスが原因なのか周りの人誰にも言えずずっと一人で悩んだ末保健室の先生に相談したらなんとかその状況から抜け出すことができました😢！！
どうやってお米を克服したのかというと
まず
１．少しずつ量を増やしていく
最初は必口サイズでもいいので毎回の食事で少しずつ増やしていつもの量にもどしていきましょう！
２．同じ症状の人のお話しを聞く
意外と自分だけじゃないと思うとほんとに心強くなれました！
メンタルやられてるときって自分の話なんて誰も聞いてくれない、どうせ馬鹿馬鹿しいと思われるとかおもってしまいがちだけどそんなことないので是非相談して解決していきましょう！溜め込むのだけは良くないので！
では本日はここまで！またお会いしましょう！！！
