ブログ
2023年 10月 9日 体調に気を付けてください！～木村～
こんにちは！担任助手の木村です。
最近は気温の急激な低下と、文化祭などのイベント続きで、インフルエンザ等の体調不良になる生徒が増えています。
受験生にとって一番怖いのが体調不良です。
一度体調を崩してその日の学習スケジュールが上手くいかないと、一週間単位で立てていた計画にもずれが生じ、週末などでそのずれを修正しなければいけないことになります。
そこで今日はみなさんに体調管理を徹底するための食生活についてお話ししたいと思います。
まず、ビタミンについてです。
皆さんよく聞くビタミンCやビタミンAなどにはそれぞれ役割があります。
１つ目に、ビタミンC は万病の原因とされるストレスに対抗する力を高める作用を持っています。
ビタミンCと聞くとレモンのイメージが強いですが、実はパプリカなどのほうがビタミンCの含有量が多いという事実があります。
２つ目に、ビタミンAは体の粘膜を健康で正常な状態に保つために役立つ成分です。
秋風邪に感染しやすくなる原因の一つとして「粘膜の働きの低下」です。
ニンジンやカボチャ、ウナギなどに多く含まれているのでこれらを積極的に摂取して、秋風邪を予防しましょう。
続いて、タンパク質についてです。
タンパク質から得られるアミノ酸は免疫機能を調節するためにも使われます。
鶏むね肉や大豆などから余計な脂質を省いて摂取できます。
体調を管理することも一受験生としてやらなければいけない、して当たり前のことの１つです。
生活習慣を変え、コンディションを整えた状態で東進に来ることでその日の勉強効率もあがってくるはずです！
共通テスト本番まで１００日を切りました！
やれることは全てやって、悔いのない受験を迎えられるように今日も頑張りましょう！
