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2023年 1月 27日 体調大事に…～深澤～
こんにちは、最近一気に冷え込んできましたね。
関西の方では積雪もあったようで、電車が遅延したりしていましたね。
そんな寒さも厳しい時期にあるのが受験です。
体調管理の方は大丈夫ですか？
みなさんは勉強はもちろん体調管理も確実に行っていく必要があります。
ただでさえ緊張しているのにそこに体調不良が重なるのは好ましい状況ではありません！
特に直前期は１日１日の重みが今まで以上になります。無理をして体調をくずしてしまい寝込んで受験出来なくなってしまう可能性も考えると勉強と同じくらい大事になってくるかもしれませんね。
自分の体調と向き合い、コントロールするためにも以下のことは最低限気を付けましょう！
①手洗い・うがいなどの予防
→みなさん習慣づいていますか？１日も欠かさず行うことが大切です。インフルエンザもコロナウイルスもしっかり防ぎましょう。
②食事はしっかりとる！
→受験生は激しい運動や日常的に動くことも減り、食べたら太る･･･と気にしてしまいがち。
ですが、食べなさすぎは禁物です！
食べないと体も冷えやすくなり、栄養が足りてないと十分に集中できません。栄養バランスも考えて食事をとりましょうね。
③睡眠も6時間以上は確実に確保しましょう
→深夜になると急に勉強がはかどるタイプの人がよくいますが、次の日への影響や、体調のことをしっかり考えましょう。受験は午前中に実施されることが多いので遅くとも１２時には就寝する習慣を付けられると良いですね。
体調管理も受験のうちと言われます、当日１００％の力が出せるように体調にも気を付けて受験を乗り切ってくださいね！
